Давид Шарковский (психолог онлайн и очно в Москве)
Давайте знакомиться. Я не телепат и, конечно, не знаю вашу историю. Но если вы сейчас здесь, то предположу, что что-то произошло или происходит. Может быть, только что. А, может быть, это «что-то» длится уже много лет.
Истории, которые вам важно обсудить. Вопросы, на которые не находятся ответы. Ситуации, которые повторяются. Переживания и состояния, которые мешают жить ту жизнь, которую хочется. Или понимание, что по-старому уже не хочется, а как по-новому – пока непонятно.
Вы не обязаны оставаться с этим наедине.
В работе я опираюсь на нарративный подход и АСТ. Мне важно не искать в вас «поломку», которую нужно исправить, а вместе исследовать, что происходит, какое место проблема или история занимает в вашей жизни, чего хотите именно вы и на что уже можете опереться.
Всячески френдли!
Написать мне в Телеграм: t.me/David_Dion_Sharkovsky
Истории, которые вам важно обсудить. Вопросы, на которые не находятся ответы. Ситуации, которые повторяются. Переживания и состояния, которые мешают жить ту жизнь, которую хочется. Или понимание, что по-старому уже не хочется, а как по-новому – пока непонятно.
Вы не обязаны оставаться с этим наедине.
В работе я опираюсь на нарративный подход и АСТ. Мне важно не искать в вас «поломку», которую нужно исправить, а вместе исследовать, что происходит, какое место проблема или история занимает в вашей жизни, чего хотите именно вы и на что уже можете опереться.
Всячески френдли!
Написать мне в Телеграм: t.me/David_Dion_Sharkovsky
ПРИНЦИПЫ РАБОТЫ
- вы – автор своей жизни. Я не оцениваю, не опираюсь на готовые идеи, «как правильно» и «как лучше». Мы можем вместе поискать, как вам было бы хорошо и как к этому можно прийти
- позиция искреннего интереса – не задаю провокационных вопросов, не пытаюсь навести вопросами на какую-то мысль, стараюсь понять, как и что для вас ощущается
- свобода выражения ваших чувств – можно говорить, как вам подходит, молчать, кричать, выражать любые эмоции
- путешествие к вашей цели – вы сами определяете, куда вам хотелось бы прийти в результате нашей работы. Если вы не про цель, а про процесс – это тоже окей.
- внимание к вашему языку – не навязываю свои термины, стараюсь опираться на то, как вы говорите
- не властная позиция – пространство беседы для клиента и про клиента, а не про идеи, влияющие на психолога
- анонимность и конфиденциальность – все, что вы сообщаете, остается между нами. Вы со своей стороны вольны обсуждать свою терапию, с кем захотите. Этот принцип работает в одностороннем порядке.
Тревога и внутреннее напряжение мешают жить свою жизнь...
(разобраться со своими желаниями и контактом с собой, с влиянием вины и стыда на свою жизнь, с вопросами идентичности или ощущением своей "нетаковости", лучше понимать себя и свои чувства)
Нужна помощь в проживании кризиса, горя, утраты
Хочется по-другому выстроить отношения с собой...
Есть болезненный, ранящий опыт
Хочется поговорить про свое будущее...
... или есть трудности и вопросы в отношениях с другими
... или адаптироваться к изменившемуся настоящему
Трудно сформулировать, но что-то не так и важно про это поговорить
(новая работа, отношения, переезд и т.д.)
Усталость, выгорание и эмоциональный перегруз "съедают" силы и желания
Не понятно, что выбрать, а если и понятно, то трудно или страшно начать
Ко мне обращаются, когда...
Иногда проблема становится настолько громкой, что кажется, будто именно она рассказывает историю о том, кто вы есть. Нарративный подход помогает посмотреть на свою историю по-новому.
Мы не придумываем «позитивную версию», а с искренним интересом исследуем то, что часто остается незамеченным: моменты силы, выбора, заботы о важном, отношения, ценности и опыт - то, на что можно опереться, чтобы двигаться дальше. Или то, что помогает создать для себя в здесь и сейчас моменты, в которых хочется просто побыть.
Мы не придумываем «позитивную версию», а с искренним интересом исследуем то, что часто остается незамеченным: моменты силы, выбора, заботы о важном, отношения, ценности и опыт - то, на что можно опереться, чтобы двигаться дальше. Или то, что помогает создать для себя в здесь и сейчас моменты, в которых хочется просто побыть.
«Человек - это не проблема. Проблема - это проблема.» (с) М. Уайт.
Нарративный подход
Эмоции и мысли - естественная часть нашей жизни. Вся соль в том, как мы с ними обращаемся. И, кстати, чаще всего они превращаются в проблему не просто так, а именно когда мешают нам двигаться к чему-то ценному и важному.
АСТ помогает не идти на поводу у тревоги и других переживаний, а замечать их (потому что они могут свидетельствовать о чем-то ценном) и при этом двигаться туда, куда вам важно двигаться.
АСТ помогает не идти на поводу у тревоги и других переживаний, а замечать их (потому что они могут свидетельствовать о чем-то ценном) и при этом двигаться туда, куда вам важно двигаться.
«Цель не в том, чтобы "исправить" человека, а в том, чтобы помочь ему обрести силу действовать.» (с) С. Хэйс
ACT
(терапия принятия и ответственности)
Образование
- Бакалавриат РГГУ "Психология"
- Магистратура РГГУ "Психология личности"
- Нарративный подход (КРАЙ)
- Терапия принятия и ответственности\АСТ (МГУ)
- Посттравматические расстройства и работа с травмой (Сириус)
- "Как психологу работать вместе с психиатром" (Эмпатия)
Важные детали
- В личной терапии 5+ лет
- Регулярно посещаю супервизии и интервизии
- Продолжаю обучение и развитие в психологии и психотерапии
- На связи с обширным кругом коллег - как психологов, так и психиатров (это позволяет по необходимости рекомендовать подходящих специалистов и обращаться за их экспертностью)
Форматы и цены
Очные встречи
5000 р
60 минут
м. Лубянка или м. Китай-город
(Москва)
60 минут
м. Лубянка или м. Китай-город
(Москва)
Видео\аудио созвон
4000 р
60 минут
В Zoom или Teams
(альтернативные платформы обсуждаемы)
60 минут
В Zoom или Teams
(альтернативные платформы обсуждаемы)
Синхронная переписка
3000 р
75 минут
Telegram или Teams
(письменная беседа в течение указанного времени)
75 минут
Telegram или Teams
(письменная беседа в течение указанного времени)
Пожалуйста, ознакомьтесь предварительно с условиями консультирования. Важно свериться, что вам все подходит. Если возникнут какие-то вопросы, обязательно задавайте. Я - за максимальную прозрачность.
Памятку в виде картинки можно забрать с собой 😊
Перед началом работы я отправлю вам информированное согласие (в том числе, чтобы вы могли указать разрешение или запрет на обсуждение нашей с вами работы на супервизиях\интервизиях).
Памятку в виде картинки можно забрать с собой 😊
Перед началом работы я отправлю вам информированное согласие (в том числе, чтобы вы могли указать разрешение или запрет на обсуждение нашей с вами работы на супервизиях\интервизиях).
